یاد بگیرید بخندید… / فان پاتوق

- اول اینکه از استرسهایتان حرف بزنید:
یک آدم صبور و دهن.قرص، گیر بیاورید و کل بدبختی.ها و جفتکهایی که از "الاغ زندگی" خورده.اید را با او تقسیم کنید… بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را کم میکند…
علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می.کنید، او هم سفره خودش را برایتان باز میکند و یحتمل می فهمید که شما در این دنیا،
تنها آدم کتک خورده نیستید...
و این یعنی آرامش..

دوم اینکه فقط به زمان حال فکر کنید: گذشته.تان و آینده.تان را خیلی جدی نگیرید… اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی.هایی که در گذشته در حق خودتان کرده.اید، نشوی