-روش هاي غلبه بر بي خوابي
در هر صورت قبل از خواب از خوردن غذاهاي پرپروتئين پرهيز كنيد چرا كه اين غذاها به ميزان زيادي حاوي تيروزين هستند.
سرمايه: انسان هاي بسياري از بي خوابي و مشكلات به خواب رفتن رنج مي برند و راه هاي مختلفي را براي مبارزه با اين مشكل در پيش مي گيرند.
يكي از راه هايي كه متخصصان تغذيه آن را توصيه مي كنند خوردن غذاهاي حاوي اسيدآمينه اي به نام تريپتوفان است. لبنيات مانند شير منبع خوبي از تريپتوفان است و به خواب شما كمك خواهد كرد.
تريپتوفان يك اسيدآمينه است كه بدن آن را به ملاتونين و سروتونين تبديل مي كند. هر دو اين مواد در ايجاد و برانگيختن خواب
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان