- 4 ماده غذایی برای پیشگیری از کم.خونی
در اکثر موارد دلیل کم.خونی فقرآهن است که باعث خستگی و سردرد می.شود. تغذیه.ای سالم و متنوع می.تواند از بروز کم.خونی پیشگیری کند!
برای آنکه دچار فقر آهن نشوید این مواد مغذی را در برنامه غذایی خود بگنجانید:
1- موادغذایی غنی از ویتامین B12 :
ویتامین B12 به ویژه در موادغذایی حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی،. میوه.های دریایی