- راهی فوق العاده برای کاهش استرس
با یادداشت کردن، اضطراب خود را کاهش دهید.
روانشناسان می.گویند اگر نگرانی.های خود را روی کاغذ بیاورید و آنها را بنویسید، می.توانید بر اضطراب خود غلبه کنید.
به گزارش ایسنا، این روانشناسان در یک مطالعه گسترده تایید کردند که نوشتن اضطراب.ها و نگرانی.ها قبل از قرار گرفتن در یک موقعیت تنش زا و استرس آور مثل شرکت در آزمون ی