تأثیرات آب پرتقال بر روی افزایش کلسترول / فان پاتوق

-

§ برای کاهش کلسترول خون یک رژیم غذائی سالم که شامل حداقل اسید های چرب اشباع شده و کلسترول باشد را دنبال کنید.
پیروی از هرم مواد غذائی یا مشورت با یک متخصص تغذیه برای گرفتن یک دستورالعمل غذائی سالم ، نیز توصیه می شود.
§ وزن خود را در سطحی سالم و متعادل نگه دارید. اگر اضافه وزن دارید ، کاهش وزن می تواند میزان تری گلیسیرید شما راکم کند و سطح کلسترول خوب خونتان را بالا ببرد.
§ ورزش را در برنامه زندگی خود جای دهید. البته اگر دچار ناراحتی قلبی هستید ، پیش از آن با پزشک معالج خود این مورد را چک کنید.
ورزش روزانه می تواند به بهبود وضعیت کلسترول خون با افزایش نو