-
بسیاری از افراد وقتی تصمیم می.گیرند چربی.های مضر خون.شان را کم کنند و کمی لاغر شوند، اولین فکری که به نظرشان می.رسد، کمتر غذا خوردن است.
این گروه تعداد وعده.های غذایی خود را کم می.کنند و به طور ناخودآگاه برای ارضای غریزه گرسنگی، در هر وعده مقدار بیشتری غذا می.خورند.این تصمیم آنها چند اشکال عمده دارد:
اول اینکه چون گرسنگی.شان به خوبی برطرف نمی.شود، در وعده غ