مقابله با اضطراب ورزشی / فان پاتوق

- مقابله با اضطراب ورزشی بسیاری از ورزشکاران بهترین عملکرد خود را در تمرینات نشان می.دهند امّا به هنگام مسابقه و رقابت دچار احساس خفگی و نوعی واماندگی می.گردند. اگر این اتفاق در مورد شما نیز صادق است ناراحت نباشید زیرا با انجام چند کار ساده می.توانید بر این اضطراب فایق آیید.
احساس خفگی چنین توصیف می.شود: کاهش کارایی به دلیل مقدار زیادی استرس ادراک شده. به واژه «ادراک شده» توجه کنید. واژه کلیدی در این تعریف همین است. به خاطر بسپارید که استرس فقط در ذهن شما زندگی می.کند و به شیوه.ای که شما یک موقعیت یا وضعیت را تعبیر می.کنید. به عبارت دیگر، این شرایط خارجی نیستند که باعث استرس می.شوند بلکه