توصیه های تغذیه ای برای کاهش استرس / فان پاتوق

-
توصیه های تغذیه ای برای کاهش استرس

مصرف روزانه 3 لیوان شیر را فراموش نکیند.
@};-

برای ایجاد آرامش در خود از 1 لیوان شیر گرم به همراه 2 عدد خرما استفاده کنید.
@};-

ماست را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
@};-

مواد حاوی کلسیم برای انتقال پیام های عصبی به عضلات نقش مهمی دارند.
@};-

مصرف ماست قبل از خواب را به علت دارا بودن اسید لاکتیک بیشتر توصیه می کنیم.
@};-

آبمیوه تازه
مصرف روزانه 1 لیون آب میوه طبیعی فصلی توصیه می شود.
@};-

برای صبحانه از مو