خوردن روي خوابيدن اثر مي.گذارد / فان پاتوق

-

خوردن روي خوابيدن اثر مي.گذارد نگارش یافته توسط Rad
اگر بدخواب هستيد، بهتر است کمي به آنچه مي.خوريد بينديشيد. چرا که خوردن روي وضعيت خواب افراد تاثير زيادي دارد. خيلي از غذاهايي که در طول روز مي.خوريم، شب.ها موجب بدخوابي يا بي.خوابي ما مي.شوند. اگر شما هم جز کساني هستيد که بدخواب هستند حتما اين مقاله را بخوانيد.
غذاهاي سرشار از تريپتوفانهمه ما شنيديم که شير گرم تاثير جادويي در به خواب رفتن ما دارد. اما آيا مي.دانيد چرا؟ مواد غذايي لبني حاوي تريپتوفان هستند که ماد.اي است که موجب بهتر خوابيدن مي.شود. ساير مواد غذايي که حاوي تريپتوفان هستند شامل مرغ، موز، جو و عسل است.