-وزن خود را متناسب كنيد!
اين روزها انواع متنوعي از رژيم‌هاي غذايي باب شده است كه باعث كاهش وزن سريع افراد چاق مي‌شود، اما احساس گرسنگي و محروميت شديد غذايي سبب مي‌شود فرد در مدت كوتاهي رژيم خود را كنار بگذارد و وزنش به همان سرعت به حالت قبل برگردد.
متخصصان تغذيه معتقدند برنامه‌اي متعادل با روندي آهسته مي‌تواند به حفظ كاهش وزن و عدم برگشت‌پذيري آن كمك كند.
اگر مي‌خواهيد چنين برنامه‌اي داشته باشيد، نكات زير را بخوانيد: