-
در قسمتهای قبل با فواید حرکتهای کششی آشنا شدید و با آگاهی نسبتا مختصری كه از این تمرینات به دست آوردید اكنون می توانیم به تمرینات كششی....
در قسمتهای قبل با فواید حرکتهای کششی آشنا شدید و با آگاهی نسبتا مختصری كه از این تمرینات به دست آوردید اكنون می توانیم به تمرینات كشش مهم و عمومی بپردازیم.
بهتر است تمرینات كششی را به صورت مرتب از پایین به بالا یا از بالا به پایین انجام