-
متخصصان تغذيه مي.گويند حفظ تعادل بين ميزان انرژي دريافتي و مصرفي، اولين قدمي
است که بايد برداشت و براي اين مهم، دو قانون را بايد به خاطر بسپريم؛ اول اينکه روزانه
بيش از 2 هزار قدم راه برويم و دوم اينکه 100 کيلوکالري کمتر انرژي دريافت کنيم. براي
اين کاهش 100تايي، اين مطلب، 55 راهکار را آموزش مي.دهد.
