- ورزش کردن است؛ به خصوص نوع خاصی از حرکات ورزشی که حرکات کششی است. دراین مقاله با 9 حرکت کششی که برای کاهش استرس مفیدند، آشنا می.شویم.
1 کشش جانبی
روی پهلوی خود دراز بکشید در حالی که از آرنج خود برای متعادل نگه داشتن بدن.تان استفاده می.کنید. با استفاده از بازوی دیگر، به آهستگی پای خود را به سمت باسن خود بکشید و هر دو زانوی خود را با هم نگه دارید و به سمت پایین خم کنید. حالا جهت خود و پاهای.تان را عوض کنید.
