سالمندان چطورمي‌توانند راحت بخوابند؟ / اطلاعات

-سالمندان چطورمي‌توانند راحت بخوابند؟
مشكلات خواب گاهگاهي براي سالمندان عادي است، اما سالمنداني كه دچار تغييراتي در الگوي خواب مي‌شوند كه بيش از دو هفته به طول مي‌انجامد، بايد به دكتر مراجعه كنند.

عموماً براي كاركرد مطلوب، بدن و ذهن ما نياز به هشت ساعت خواب در روز دارد ، اما يك بررسي اخير حاكي از آن است كه بعضي از سالمندان ممكن است به خواب كمتري نياز داشته باشند.

از آنجايي كه خواب بر هر كسي اثر متفاوتي دارد، افراد نبايد صرفاً بر تعداد ساعاتي كه مي‌خوابند براي تعيين اينكه خواب‌شان مناسب است، تكيه كنند. آنها بايد به چگونگي حال‌شان در روز بعد پس از بيداري توجه داشت