کنترل وزن (خیلی مهم) / فان پاتوق

- از آنجایی که بسیاری از افراد علاقه وافری به کاهش وزن و در مواردی معدود افزایش وزن دارند، در این بخش به توضیح پارهای مسائل در رابطه با کنترل وزن میپردازیم.

چند نکته کلیدی

· قبل از همه چیز، لطفاً به جنبه درمانی کاهش وزن بیندیشید تا جنبه زیبایی. (چاقی علت حدود 58 % بیماری دیابت، 21% بیماری ایسکمیک قلب، 4تا 8 % سرطانها است و بیش از 10% مرگها را توجیه میکند.)

· بدن برای سوخت و ساز طبیعی احتیاج به همه گروههای غذایی دارد، هیچ کدام از گروههایی غذایی را حذف نکنید حتی گروه روغنها.

· اگر شما پدر یا مادری هستید که از چاقی رنج میبرد، لطفاً کودک خود ر