در دوران بارداری چگونه بهتر بخوابیم؟ / فان پاتوق

- مادران باردار باید به نحوی بخوابند که به جنین داخل رحم هیچ آسیبی وارد نشود،اما هنگامی که از یک مدل خوابیدن خسته می شوید،چه باید بکنید؟

دراز کشیدن به پهلو با زانوهای خم شده راحت ترین موقعیت برای استراحت شماست با اینکار به پیشگیری و کاهش رگهای واریسی و هموروئید کمک میکنید و همچنین تورم پاها را کاهش میدهید .اینکار همچنین عملکرد قلب شما را آسانتر میکند و اعمال فشار بر روی عروق خونی را کمتر میکند.

به دلیل اینکه برای بدن شما خو گرفتن به زندگی جدید سخت است ممکن است خسته تر از معمول به نظر بیایید و همانطور که کودک شما بزرگتر میشود خستگی شما نیز افزایش پیدا میکند بنابراین بای