چند روش ساده ولی باور نکردنی برای کاهش فشارخون / فان پاتوق

- فشار خون بیماری پنهانی است که اگر کنترل نشود عواقب بدی را برای فرد به همراه دارد.

بسیاری از افراد تا زمانی که مبتلا به بیماری های قلبی و حملات قلبی و سکته می شوند از وجود این بیماری مرموز در خود بی اطلاعند. پس همین حالا مراقب فشار خون خود باشید و با رعایت چند نکته ساده از بروز بسیاری از حوادث پس از آن جلوگیری کنید:

1- از غذاهای حاوی پتاسیم استفاده کنید.
موادی مثل طالبی و ماست و کشمش دارای پتاسیم بالایی هستند. پتاسیم به کنترل فشارخون کمک می کند. مطالعه ای روی 2600 مورد آزمایشی نشان داد که خوردن 2000 میلی گرم پتاسیم در روز باعث کاهش فشارخون تا 4 م