راز جوان ماندن چيست؟ / فان پاتوق

- راز جوان ماندن چيست؟ 1- از غذاهاي کنسرو شده در وعده هاي غذايي خود به ميزان کمتري استفاده کنيد.
2- غذاهايتان را متنوع کنيد و هر روز مقداري سبزي و ميوه بخوريد.
3- پرخوري نکنيد.
4- روزانه 6 ليوان آب بنوشيد، حتي اگر تشنه نباشيد. اين کار سبب خروج مواد سمي از بدن خواهد شد.
5- هر روز سالاد را در سفره غذاي خانواده بگنجانيد.
6- از خوردن قهوه و چاي پر رنگ به مقدار زياد خوداري کنيد.
7- هنگام غذا خوردن ، به مشکلات فکر نکنيد.
8- با خنده و همراه با آرامش کافي غذا بخوريد.
9- غذا را آهسته خورده و خوب بجويد.
10- به ياد داشته باشيد که استرس و ناراح