با تغذیه خوب از یبوست پیشگیری کنیم / فان پاتوق

-

تغذیه نامناسب میتواند یکی از علت های ابتلا به یبوست باشد. البته گاهی یبوست های شدید که با تغییر در تغذیه درمان نمی شوند ممکن است خود یک علامت برای بیماری دیگر باشند که نیاز به مراجعه پزشک و یافتن علت اصلی آن دارد ولی اغلب یبوست ها با تغییرات تغذیه ای و تغییر شیوه زندگی قابل درمانند .
حتما تا کنون از فیبر های غذایی شنیده اید فیبر های غذایی که در انواع سبزی ها مثل کاهو ،خیار، کرفس ،هویج، سبزیهای سبز مثل اسفناج ،انواع کلم ها ، سبزی خوردن ،برگ مو و همچنین میوه های فصل وجود دارند بدلیل داشتن فیبر جریان مدفوع را تسهیل میکنند و اگر روزانه در رژیم غذاییمان به