-
خانواده- همشهري آنلاين:
خوابيدن به ميزان كافي بخشي حياتي از يك سبك زندگي سالم است، اما اغلب افراد در زماني از زندگيشان دچار مشكلات خواب ميشوند.علل شايع بيخوابي اينها هستند:
استرس، افسردگي يا مشكلات در زندگي شخصي يا كاري. نوشيدن قهوه در انتهاي روز. فعاليت جسمي نزديك زمان خواب. عدم آرامش در محل خواب- محيطي كه بيش از حد روشن، پرسروصدا است يا ناراحتي ناشي از خوابيدن