مصرف ویتامین در سالمندی / فان پاتوق

- هر چه آدمها پا به پلههای بالایی نردبان سنی میگذارند دل مشغول مصرف مکملهای ویتامینی میشوند. زنگ خطر بلندی که باید از مصرف بیش از حد آن خودداری شود. بعضی از سالمندان به علت مشکلات دندان یا مشکلات گوارشی از خوردن سبزیجات و میوهجات پرهیز میکنند در حالیکه این منابع غذایی تامینکننده ویتامین c هستند یا مصرف زیاد آنتی بیوتیکها میتواند در سالمندان کمبود ویتامین k ایجاد کند. کمبود ویتامین D ممکن است در سالمندان به ویژه آنهایی که از نور آفتاب دور هستند بهوجود آید.
اما با رعایت یک برنامه غذایی صحیح میتوان مواد معدنی مورد نیاز سالمندان را تا حد زیادی تامین کرد. فقط باید به میزان کلسیم دریافتی که مع