- بسياري از زنان باردار، نگران تغذيه خود هستند. افزايش وزن و نوع مواد غذايي مصرفي از سوالات شايع زنان باردار است. شش نکته زير مي تواند پاسخ گوي برخي از مهم ترين سوالات تغذيه اي خانم ها در طول دوران بارداري شان باشد.
1-رژيم غذايي تان را متعادل کنيد
تقريباً همه بانوان باردار به مقادير بيشتري پروتئين، بعضي از انواع ويتامين ها و مواد معدني مانند اسيد فوليک و آهن و کالري براي دريافت انرژي نياز دارند. شايد تعجب کنيد اما شما فقط روزانه به 300 کالري بيشتر از قبل نياز داريد يعني در کل 2500کالري روزانه. خيلي راحت تر از آن چيزي که فکر مي کنيد اين 300 کالري اضافه به بدن شما مي رسد.
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان