روش هاي درمان ميگرن و سردرد / فان پاتوق

- ميگرن با تمامي ناراحتي كه براي شما ايجاد ميکند، با روشهايي آسان و کنترلهايي ساده قابل درمان است.
از جمله اين روشها ميتوان به موارد زير اشاره كرد:
1ـ کنترل استرس:

بسياري از افراد از طريق کنترل استرس ميتوانند سردرد و ميگرن خود را درمان کنند.
2ـ ورزش:

ورزشهاي ملايم بهترين روش براي رهايي از استرس و سردردهاي عصبي است. پيادهروي بهترين انتخاب است، زيرا روش فوقالعادهاي براي رهايي از سردردهاي عصبي است.
3ـ تغذيه مناسب و حذف نكردن وعدههاي غذايي:

تغذيه مناسب و در فواصل زماني نه چندان زياد باعث حفظ تعادل قند خون مي شود. بنابراين لااقل سردرد نا