چطور راحتتر بخوابيم؟ / فان پاتوق

- وقتي خواب هستيم چه اتفاقي ميافتد؟ كاركرد خواب چيست؟ چگونه راحت تر يا بهتر بخوابيم؟

آيا كمتر خوابيدن لازم است و ميتوان اين كار را كرد؟ چگونه با بيخوابي مبارزه كنيم؟ و سؤالاتي از اين قبيل برايمان جالب هستند؛ زيرا به بدن ما و ساعات عدمهشياري ما نسبت به كاركرد بدن مربوط ميشوند و ناگفته نماند كه ساعات خواب، تقريباً يك سوم عمر ما را در برميگيرد.
به همين گونه، درجه حرارت بدن در شبانه روز با نظم خاصي در تغيير است؛ يعني حداقل 36.7درجه سانتيگراد حوالي 6صبح ودر طول روز بالاتر ميرود تا حوالي 5 بعدازظهر به دمايي حدود 37.5 درجۀ سانتيگراد برسد. امروزه عقيده بر اين است كه حرارت ميانگين و ط