- کاهش کلسترول با خوردن ماهی و میگو
مرتضی صفوی متخصص تغذیه گفت: چربیهای اشباع چندگانه مانند روغنهای ماهی و میگو به دلیل داشتن اسید چرب امگا 3 برای کاهش میزان کلسترول بد خون مفید است.
![](http://www.rasekhoon.net/_WebsiteData/Article/ArticleImages/1/1388/ordibehesht/11/42650%20%281%29.jpg)
این متخصص تغذیه در گفتگو با فارس افزود: چربی غیراشباع به پایین آوردن میزان کلسترول خون کمک میکند و توصیه میشود که در هنگام مصرف چربی، چربیهای غیراشباع به جای