- امگا - 3 موجود در گردو از بروز حمله قلبي جلوگيري ميكند.
گردو علاوه بر اينكه يك ميوه خوشمزه است مزاياي فراوانی براي سلامتي دارد .مطالعات جديد نشان ميدهد كه گردو حاوي اسيدهاي چرب امگا - ٣ است. ماهي شناخته شدهترين منبع اين گروه از چربيهاي مفيد است اما گردو حاوي نوع امگا - ٣ با عنوان اسيد آلفا لينولينك (ALA) است.
به گفته محققان مصرف اين اسيد چرب، فرد را در برابر حمله قلبي محافظت ميكند. مطالعات نشان ميدهد كه ٢ گرم در روز اسيد آلفا لينولينك كه در يك اونس گردو يافت ميشود، براي دستيابي به اين مزايا كافي است.
مغز گردو داراي چند اسيد آلفا و ويتامينهاي A، B ،D و E است. مقدار فسفر موج
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان