آيا مي دانستيد سالاد هم چاق ميكند؟ / فان پاتوق

-

جام جم آنلاين: اين روزها خيلي مد شده است كه افراد در مهمانيها به بهانه پيروي از رژيم لاغري، ابتدا يك بشقاب بزرگ سالاد ميل ميكنند و بعد سراغ غذا ميروند.
به گزارش سلامتنيوز، آنها به اين اميد كه سالاد خوردهاند و چاق نميشوند تا آنجا كه ميتوانند غذا ميخورند، اما متخصصان تغذيه ميگويند، مصرف سالاد تنها زماني بهرژيم لاغري كمك ميكند كه جايگزين بخشي از حجم غذايي شود كه فرد قصد خوردن آن را دارد.
به بيان ديگر با توجه به اينكه سالاد فيبر زيادي دارد، خوردن آن قبل از غذا معده را پر ميكند اما زيادهروي در مصرف آن همراه غذا ميتواند به بزرگتر شدن حجم معده و در نتيجه افزايش اشتها بينجام