بعد از ترک سیگار، چه طور از اضافه شدن وزن پیشگیری کنیم؟ / فان پاتوق

- بعد از ترک سیگار، چه طور از اضافه شدن وزن پیشگیری کنیم؟

اگر یک سیگاری وزن پایینی داشته باشد، بعد از ترک وزنش بالا می‌رودیک فرد سیگاری که وزن پایینی دارد، اصولاً تمایل دارد که بعد از ترک سیگار این وزن را حفظ کند. افزایش وزن بعد از ترک سیگار در بین مردان حدود 2.8 کیلوگرم و در بین زنان حدود 3.8 کیلوگرم است. با این حال، بسیاری از سیگاری های سابق بیشتر از این میزان وزن شان اضافه می‌شود و بسیاری دیگر هم وزن شان بیشتر نمی‌شود، حتی کم هم نمی‌شود. دخانیات و وزن: انتخاب تغذیه ای مخصوص سیگاری هاتغذیۀ یک فرد سیگاری با تغذیۀ افراد غیر سیگاری متفاوت است. انتخاب های تغذیه ای آ