10 افسانه نادرست درباره ی ورزش و رژیم(1) / فان پاتوق

- 10 افسانه نادرست درباره ی ورزش و رژیم(1)

10 افسانه درباره ی ورزش و رژیم که سبب افزایش وزن می شوند.خانم جولیا والنتور، برنامه ریز و سخنگوی رسانه ای شورای ورزش آمریکا می گوید: باور به تصورات غلط می تواند ما را از مسیر درست دستیابی به اهداف خود خارج سازد. 1- تمرینهای ورزشی قدرتی سبب حجیم و سنگین شدن بدن می شوند.ابتدا بگذارید با این تصور نادرست که یک کیلو عضله، وزن بیشتری از یک کیلو چربی دارد مقابله کنیم. یک کیلو یک کیلو است، چه ماهیچه باشد و چه چربی. آنچه که درست است این است که ماهیچه دارای چگالی بیشتر نسبت به چربی است و فضای کمتری را در بر می گیرد. والنتور می گو