با ورزش کمتر،کالری بیشتری بسوزانید! / فان پاتوق

- با ورزش کمتر،کالری بیشتری بسوزانید!

هوای گرمتر به معنای تمایل بیشتر ما به بیرون رفتن از خانه و استفاده از مناظر طبیعی و صرف وقت در آنجا است. نوعی از ورزش به نام ورزش های بازه ای با شدت بالا (HIIT) به صورت واقعی قادر به افزایش و تشدید تناسب و سلامت شما است. در این روش، در خلال بازه هایی از زمان، برای مدت کوتاهی با شدت زیاد حرکتی را انجام می دهید - حتی به اندازه ی یک دقیقه- سپس مدتی کوتاه برای بازیابی انرژی، استراحت می کنید. سپس این چرخه را تا انتهای زمان مشخص شده ادامه می دهید- ورزش شدید و سپس استراحت.مزیت واقعی HIIT نسبت به تمرینات دیگر این است که شما می توانید منافع ورزش &nd