براي کاهش وزن اين 8 خطا را انجام ندهيد / فان پاتوق

- ?) پنج روز در هفته کمتر از ميزان کالري که بدن بهصورت روزانه به آن نياز دارد کالري مصرف کنيد. بهطور تقريبي روزانه نياز است تا کالري کمتر از ميزان کالري که بدن ميسوزاند کالري مصرف شود بهدليل اينکه اگر توازن منفيکاري وجود نداشته باشد.

ميزان تلاشتان در کاهش وزن اهميتي پيدا نميکند. چون در نهايت وزني از شما کم نميشود.با اين تفاسير اين بسيار مهم است که دو رو آخر هفته ميزان کالري دريافتيتان را به بيش از ميزان کالري مصرفي ثابت نگهدارنده وزنتان (معموليتان) برسانيد.
اينکار از اين جهت اهميت بسيار زيادي دارد که بدينترتيب از کاهش سرعت متابوليسم (سوخت و ساز) بدن جلوگيري مينمايد. کاهش سر