رژيم غذايي مناسب براي داشتن پوستي زيبا / فان پاتوق

- زيبا
- بـه سُس اسپاگتي، هويج اضافه کنيد. بـا اين کــه وجـود آن اصــلاً حس نمي شود، اما کاروتين موجود در آن
براي پوستتان بسيار مفيد است.
2- بـه سالاد، اسفناچ اضافه کنيد. اسـفـنـاج بـيـش از انواع ديگر سبزيجات، کاروتين در خود دارد.
3- هـر روز از يک دسر ميوه اي استـفاده کنيد که از مـاست وانيلي و ميوه هاي تازه درست مي شود.
در اين نــوع دسر از ميوه هايي مثل زردآلو، هلو، انبه و پاپايه که حاوي ميزان زيادي کاروتين هستند استفاده مي شود.
4- براي درست کردن دسري که براي پوستتان مفيد است، هندوانه را به شکل توپي بريده و براي چاشني از نعناع استفاده کنيد.
5- کلم