عادتهاي غذايي كه باعث اضافه وزن ميشوند / فان پاتوق

- هر روز صبح زود براي رفتن سر کار از خواب بيدار مي شويد. به جاي خوردن صبحانه، يک فنجان چاي مي خوريد. هنگام ناهار، فشار کاري به سرتان هجوم مي آورد، و به محض اينکه کمي وقت آزاد پيدا مي کنيد، فوراً به کافه ترياي نزديک شرکت رفته و غذايي سفارش مي دهيد. وقتي به خانه برمي گرديد، غذايي که مناسب سه نفر است براي خودتان تدارک مي دهيد و پس از صرف آن جلوي تلويزيون رفته و وقتتان را مي گذرانيد تا روزتان تمام شود.

اين شيوه ي زندگي براي خيلي از ما آشنا است. اما بايد بدانيد که اين برنامه ي روزانه پُر از عادات بدي است که باعث چاقي مي شود. فرقي نمي کند که رژيم غذايي کم-چربي يا کم-کربوهيدرات داشته باش