- تاثير يك رژيم غذايي و يا تمرينات ورزشي تنها زماني قابل پيگيري و نظارت مي بـاشنـد كـه شمـا اطـلاعات كـافـي از شاخـص هـاي مـورد اسـتفاده در تعيين وضعيت جسماني در اخـتـيـار داشـتـه باشـيـد. در انتهاي مقاله با وارد نمودن مشخصات خود ميتوانيد اين شاخص ها را بطور محاسـبـه
شده مشاهده نماييد.
در زير به مهمترين اين شاخص ها توجه كنيد:
وزن ايـده آل بدن: شاخصي مي بـاشد كه وزن ايده آل و
مطـــلوب شما را تعيين مي كند. بـراي بـدسـت آوردن اين
شاخص چندين فرمول وجود دارد:
فرمول اول:
• مردان : [(152.4 - قد (سانتيمتر)) * 0.91] + 50
• زنان : [(152.4 -
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان