آیا همیشه گرسنه هستید؟ / فان پاتوق

- آیا همیشه گرسنه هستید؟

به سیگنال نشان دهنده اشتها نمی توان اعتماد کرد. برای اثبات این مساله، کافی است نگاهی به شمار زیاد افرادی که دارای اضافه وزن هستند بیندازید، اینها کسانی هستند که بیشتر از حدی که بدنشان نیاز دارد، کالری مصرف می کنند. مرتبه بعد که اصرار به خوردن چیزی داشتید، با کمک راهنمایی های زیر می توانید بفهمید که آیا این احساس گرسنگی واقعی است یا نه!1- احساس گرسنگی حقیقی به آهستگی پدیدار می شود در حالی که گرسنگی هیجانی، به صورت ناگهانی رخ می دهد. بنابراین برای شناسایی گرسنگی فیزیکی(واقعی) به دنبال خصلت کندی و آهستگی ظهور آن باشید.2- به قار و قور شکم گوش بدهید. و