-
زماني كه خيلي خستهايد و توان كار كردن نداريد به دنبال چيزي ميگرديد كه بخوريد تا انرژي از دست رفته را به دست بياوريد و بتوانيد با رفع خستگي به ادامه كار بپردازيد. ولي در آن زمان نميدانيد چه چيزي بخوريد كه مناسب حال شما باشد. اغلب مردم در اين مواقع به شيرينيها روي ميآورند در صورتي كه نميدانند كه انتخاب آنها كاملا غلط است. چرا كه انرژي غذاهاي حاوي شكر زياد است ولي مدت زمان زيادي در ب