7 اشتباه باور نكردني درباره خواب / فان پاتوق

- - خواب؛ هر چه بيشتر، بهتر: كاش همينطور بود! ولي مطالعات نشان ميدهد احتمال مرگ زودرس در آنهايي كه بيش از8 ساعت در شبانهروز ميخوابند،بيشتر است.

2 - خوش به حال فلاني، هنوز سرش به بالش نرسيده،خوابش ميبرد! اتفاقا اين نشان ميدهد كه فلاني،خواب خوبي ندارد.اين كه آدم هنوز سرش به بالش نرسيده خوابش ببرد، يكي از نشانههاي خوابآلودگي است كه بايد تحت بررسي قرار بگيرد.مدت زماني كه طول ميكشد تا خوابمان ببرد،نبايد كمتر از 5 دقيقه يا بيشتر از30 دقيقه باشد.پزشكان،مقادير كمتر و بيشتر از اين محدوده را غيرطبيعي ميدانند.

3 - چقدر كم ميخوابي! همه آدمها حداقل به 8 ساعت خواب شبانه احتياج دارن