- مصرف چائی را به حد اقل برسانید
چائی ممكن است بطور مستقیم چاق نكند ولی بطور غیر مستقیم منجر به چاقی می شود : 1. چائی دارای مزه تلخ و معمولاً داغ نوشیده می شود و این منجر به مصرف مواد شیرین همراه آن خواهد شد. اصولاً چون از ابتدای عمر چائی با مواد شیرین مصرف شده است پس، با دیدن چائی، در ناخودآگاه مزه شیرین تداعی میشود. بسیاری از افراد حتی خود از مصرف بی رویه قند، پولكی و یا شكلات و شیرینی كه همراه با چائی مصرف می كنند آگاه نیست