- سه نکته اساسی برای کاهش وزن
شما می توانید برای کاهش وزن از این سه نکته کلیدی پیروی کنید: • نکته کلیدی اول: آب و دیگر نوشیدنی های بدون کالری بنوشید. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، به تعداد کالری های دریافتی تان توجه بیشتری نشان دهید. هرچه کمتر بخورید کالری کمتری می سوزانید. یک راه مناسب برای کم کردن کالری محدود کردن مصرف نوشابه های پر کالری است. بسیاری از مردم تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند. اگر گرسنه هستید قبل از