10 راه پنهاني براي افزايش كلسيم / فان پاتوق

- حفظ استخوانهاي قوي كليد جلوگيري از ابتلا به پوكي استخوان و كاهش تراكم استخوان است كه باعث وضعيت ظاهري نامناسب و كمر درد و شكستگي لگن و خيلي از مشكلات ديگراست كه با افزايش سن ما را محاصره مي كند .
چرا آنقدر كلسيم مهم است؟ اين بلورهاي كلسيم كه درون استخوانهاي ما هستند آنها را سفت و سخت ميكنند.اما مقدار كلسيم استخوانهاي ما داراي يك جريان يكنواخت است.استخوانهاي ما مثل تمام بافتهاي زنده به طور منظم از هم گسسته مي شود و دوباره ساخته ميشود مادام كلسيم از بين مي رود يا دوباره جذب مي شود واستخوان جديد ساخته ميشود.بله وقتي جوان بوديد ساخت استخوانهاي قوي مهم بود اما گرفتن مقدار مورد نياز كلسيم زما