-راه هاى غلبه بر استرس
برخى از استرس ها گريز ناپذير هستند، اما شما كارهايى مى توانيد انجام دهيد تا مانع از آن شويد كه استرس بر زندگى تان غلبه كند و سلامت شما را به خطر اندازد. عمل به اين توصيه ها مى تواند به شما در غلبه بر استرس كمك كند: يك رژيم غذايى سالم داشته باشيد، مقدار زيادى ورزش كنيد، از سيگار كشيدن و مصرف الكل اجتناب كنيد. به ديگران اجازه ندهيد كه از شما متوقع باشند يا انتظاراتى را براى شما تعيين كنند. قدرت«نه گفتن» داشته باشيد و سر موضع خود بايستيد. هر روز زمانى را تنها براى آرامش پيدا كردن اختصاص دهيد. اهداف و انتظارات واقع گرايانه براى خودتان تعيين كنيد، و درك كنيد كه همه چيز
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان