- ورزش های مفید برای قلب و تناسب اندام
[/font]
[/font]● تمام آنچه درباره ورزش های قلبی باید بدانید:[/font]
[/font]
اگر در خانه یا باشگاه بدنسازی دوچرخه، استپ (پله ساز)، پاروزن، الیپتیک[/font]
(شبیه دوچرخه ثابت) و یا تردمیل داشته باشید، می توانید بدون اینکه در [/font]
معرض آب و هوای بد و یا آلودگی هوا قرار بگیری