عادات خوب براي مبارزه با آلزايمر / هموطن سلام

-عادات خوب براي مبارزه با آلزايمر
هر روز يك تا دو فنجان چاي يا قهوه بنوشيد. كافئين تاثيرات مثبتي بر فعاليت و كاركرد ذهني مي‌گذارد.
پزشكان براي پيشگيري از بيماري آلزايمر پيشنهاد مي‌كنند غذاهاي غني از امگا 3 مصرف كنيد، سيگار و الكل را كنار بگذاريد و در زندگي اجتماعي فعال باشيد.
براي حفظ حافظه خود اين پنج اقدام را فراموش نكنيد:
1- سه بار در هفته مواد غذايي غني از امگا 6 و امگا 3 مصرف كنيد. اين اسيدهاي چرب به مقادير فراواني در ماهي تن و آزاد يافت مي‌شود.
2- در سنين سالمندي حداقل در هفته سه ساعت ورزش كنيد. پياده‌روي تند فعاليت مغزي را بهبود مي‌بخشد.
3- هر روز ي