-؛توصيه هاي عمومي ورزش
؛توصيه هاي لازم قبل از شروع فعاليت ورزشي
؛"براي انجام ورزش طي روز زمان خاصي را اختصاص دهيد، نگذاريد عوامل جنبي مانند: ديدن تلويزيون و خريد در برنامه روزمره ورزشي شما خللي ايجاد كند.
"اگر دچار بيماري خاصي هستيد، پيش از شروع ورزش با پزشك خود مشورت كنيد.
"از انجام ورزش در ساعات بسيار گرم روز خودداري نماييد. بدانيد كه حتي در فعاليت هاي نه چندان شديد كه در محيط هاي بسيار گرم انجام پذيرند و يا انجام فعاليت شديد در محيط هايي كه خيلي گرم نيستند هم احتمال ايجاد آسيب هاي گرمايي وجود دارد.
"در محيط هاي گرم بهتر است دو دست لباس همرا
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان