-
اغلب همه ی افراد با اضطراب آشنا هستند ، گاهی عصبی شده و دچار تنش ها و استرس می شوند . اینجا به 5 راه برای مدیریت آنها می پردازیم :
1- در تمدد اعصاب استاد شوید. همه ی ما فکر می کنیم که می دانیم چطور آرام شویم. ولی آرام کردن خود با تلویزیون و یا کامپیوتر کارآمد نیست. ( بسته به کاری که می کنید و یا برنامه ای که می بینید حتی ممکن است بیشتر تحریک کننده باشد) همینطور به کمک الکل ، داروها و تنباکو (دخانیات)