توصیه هایی برای کاهش وزن سریع / سایت دانلود رایگان

- اگر می خواهید برنامه کاهش وزن را شروع کنید و در کوتاه ترین مدت بهترین نتیجه را بگیرید ، باید به چند نکته توجه و ملاحظاتی را رعایت کنید . ۱۰ نکته ای که در زیر می خوانید ، نکاتی هستند که توجه به آنها در زمان رژیم کاهش وزن بازده کار شما را بالا می برد .

۱ ـ زیاد آب بخورید :
یکی از راه های موفقیت در کاهش وزن این است که به جای نوشیدنی های گازدار یا آب میوه ها و نوشابه های دیگر ، آب بخورید . به گفته ی کارشناسان هر کس باید در رو هشت لیوان آب بخورد تا آب مورد نیاز بدنش تامین شود و سالم بماند . به جای اینکه آب میوه های مصنوعی یا قند فراوان بنوشید یا نوشابه های گازدار مصرف کنید ، آب