پوستتان را با خواب بسازید / سایت دانلود رایگان

- خواب هم مانند تغذیه و ورزش برای سلامت بدن و داشتن روحیه بالا اهمیت دارد. خواب نیز مانند خوردن و نوشیدن از نیازهای اولیه انسان است. خواب صورت و بدن را نشاط می‌بخشد و خستگی اندام‌ها و دستگاه عصبی را برطرف می‌کند. خواب شبانه کافی پادزهر استرس است و روز بعد که از خواب بیدار می‌شوید، شادابی پوست و رفع خستگی عضلات را برایتان به ارمغان می‌آورد.

اهمیت خواب کافی

میزان کافی خواب در افراد گوناگون متفاوت است؛ اما در مجموع می‌توان گفت که بین هفت تا نه ساعت خواب کافی است. خواب معمول و آرامبخش برای سلامتی، شادابی و زیبایی پوست واجب و حیاتی است. پژوهش‌های گوناگون ثابت کرده‌اند بی‌خو