تغذيه سالم / سایت دانلود رایگان

- متخصصان تغذيه معتقدند خوردن صبحانه سالم كاملا ضروري است. البته از اين توصيه هاي تغذيه اي زياد مي شنويم، ولي متاسفانه به دليل كمبود وقت اصلا به آنها توجه نمي كنيم. هميشه هم دليل ما اين است كه وقت نمي شود، نمي رسيم، عجله داريم و از اين جور مسائل، در حالي كه اگر به دورنماي مساله نگاه كنيد، متوجه مي شويد حذف صبحانه براي سلامت بسيار مضر است و در دراز مدت باعث تاثيرات بد ذهني مي شود.

تحقيقات نشان مي دهد كودكاني كه صبحانه نمي خورند، از حضور ذهن و تمركز بالايي در سر كلاس درس برخوردار نيستند. نخوردن صبحانه باعث حذف يك وعده غذايي مهم سرشار از پروتئين و ويتامين مي شود كه در اغلب در طول روز