تغذیه در افطاری و سحری چگونه باشد ؟ / سایت دانلود رایگان

- روزهای ماه رمضان امسال البته کمی طولانی تر و گرم تر از سال های گذشته است و اگر با اصول روزه داری سالم آشنا نباشیم، شاید در میانه های این ماه کم بیاوریم.
برای اینکه گرسنگی و تشنگی امانمان را نبرد، به سراغ دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران رفتیم و با او درباره بخور نخورهای این ماه گفت وگو کرده ایم.
▪ آقای دکتر! حذف یک وعده غذایی در ماه رمضان، مشکلی برای روزه داران به وجود نمی آورد؟ ـ اصولا تعداد وعده ها و میان وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان باید مانند سایر روزهای سال باشد. به عبارت ساده تر، ما توصیه می کنیم که حداقل ۵ تا ۶ وعده و میان وعده (هرچند