خواص آلو / سایت دانلود رایگان

- آلو میوه ای درختی است و ارزش تغذیه ای فراوانی دارد. این میوه را هم به صورت خام می توان خورد و هم درون خورش ها و یا به صورت مربا از آن استفاده کرد.

برخی از خواص آلو عبارتند از:

• برای سیستم هاضمه مفید است.

این میوه با داشتن فیبر رژیمی فراوان در خود، باعث بهبود عملکرد سیستم گوارش می شود.

• سرشار از آهن و مواد معدنی است.

آلو سرشار از مواد معدنی مانند فسفر، منگنز، منیزیم، مس و پتاسیم است. این ماده غذایی همچنین دارای روی و آهن و مقدار کمی کلسیم است.

آلوها سرشار از ویتامین A، K و ویتامین C هستند. این میوه دارای مقادیر فرا